1.从小只为满足家长严格的要求

研究发现，孩子如果是被专制、严厉的父/母抚养长大（在女孩和父亲的关系中更为常见），总是被要求服从，而很少感受到温暖，那么在成人之后更容易做事拖延。拖延在很大程度上，其实是一种被动攻击的行为，以此来反抗他人对自己的控制。

还是要拿出追爱豆的积极态度呀~

2.害怕积极完成工作反而为自己招来许多麻烦

人们总想着能者多劳，因为如果你做得太好，就会承担更多的责任、背负更高的期望。例如，你担心你的老板如果认为你很有能力，就会交给你更难、更繁重的工作，而且还会期望你完成的更好。有的时候，人们做事拖拖拉拉其实是故意的、耍小聪明的行为，只是因为他们担心，出色地完成任务反而带来麻烦。

放心，老师们是不会因为你写的好就多布置一篇论文的；写得差才会~

3.害怕失败因此一直准备却没有开始

人们总是想等“准备好了”才开始做事，或者希望“慢慢做”，因为担心一旦着手、或者事成之后恰恰验证了自己的无能。但慢工并不总是出细活，因为对失败的恐惧会随着时间的流逝而渐渐加深，可能反而让他们一事无成。

前一天夜里就预料到自己刷不了早锻，那就真的刷不了了……

4.不愿承认表现自己的缺点

为了选择性地对自己的弱点避而不见，人们选择拖延某些任务。而这种逃避性的行为会使你的弱点更弱。也有些人经常做事拖拉到最后。因为假如这种情况下，他们还是把事情搞砸，就可以解释说是因为时间紧，而不是自己的能力差。

你说时间紧，老师也只能同情的给个C

5.缺乏自信，总是自我批评

研究显示，那些习惯性拖延的人，比不拖延的人压力更大，即便是在他们还没有开始拖延时，就已经开始紧张了。这些人经常会有一些自我挫败式的想法，比如不断告诉自己，“我自控力太差了，所以才一直在社交网络上刷屏浪费时间。”而研究显示，这种自我批评反而会加重拖延。

给自己一个鼓励的微笑吧！：）

如果你总是害怕失败，害怕被批评和嘲笑，不愿意面对自己的弱点，更好的方式是不要总觉得别人会嘲笑你，而是直面问题，寻求帮助。如果你能做好，就尽情地表现自己，不惧更多的责任，更高的期望。

如果你知道自己的缺点所在，最好的解决办法不是用拖延来获得时间紧这样一个借口，而是提前准备，尽早着手，用时间来弥补自己的不足。

不要总是批评自己，善于发现自己的优点、接纳自己是改变的第一步。在面对任务时告诉自己：我肯定能行的。